Čuli smo, ali nikako da primenimo: Tehnike pravilnog disanja
Mondo 10.08.2020 | Stefan Tošović
Upotrebite ovu tehniku kontrolisane hiperventilacije, popularnu još šezdesetih godina prošlog veka, da se oporavite nakon fizičke aktivnosti i mnogo bolje spavate noću.
Upotrebite ovu tehniku kontrolisane hiperventilacije, popularnu još šezdesetih godina prošlog veka, da se oporavite nakon fizičke aktivnosti i mnogo bolje spavate noću. 1 Namestite se udobno Lezite na leđa s jednom rukom na stomaku, drugom na grudima. Udahnite na usta, napunite abdomen. Udišite sve dok vam i grudi ne budu pune (Ruke su vam tako nameštene da osetite taj trenutak). 2 Izduvavanje Izdahnite silovito, kao da gasite svećice na torti. Trbušnjaci bi
