Моћан савезник у борби за тањи струк и боље здравље – грашак
РТС 21.03.2021
Грашак се може чинити обичном свакодневном намирницом. Најчешће га кувамо и конзумирамо као вариво уз додатак меса. Многи га воле и у руској салати. Осим што је укусан, грашак је и здрав и више него пожељан на столу у различитим оброцима.
Грашак нема много калорија али је богат протеинима и влакнима, па тако укључивање порција зеленог грашка у вашу исхрану може учинити чуда за ваш струк. Влакна и протеини помажу да се осећате сито и смањите апетит, што још више појачава губитак килограма. Протеини успоравају пражњење желуца, а такође се показало да смањују ниво грелина, хормона који је одговоран за подстицање глади. У међувремену, влакна се пробављају врло споро, што одржава ситост, и помаже
