Svi misle da ne goje, a katastrofa su ako ih uzimate pre spavanja! Nutricionista objasnio: 2 namirnice su velika greška

Stručnjak objasnio koja hrana je pogubna, a koja se preporučuje uveče. Rasprostranjeno je verovanje da čaša mleka ili jogurta tik pred spavanje neće uticati na liniju. Da li je to istina ili je reč o samo još jednom mitu, na svom YouTube kanalu otkrio je nutricionista i lekar Aleksej Kovalkov. "Bolje je izbaciti sve ugljene hidrate pred spavanje. Takođe, ne treba uzimati ni namirnice mlečnog porekla niti koje sadrže mlečne kiseline. Ako pijete čašu mleka noću,