Za 90 sekundi, bol u vratu će nestati! Potrebno je samo da primenite ove tri vežbe...
Prva 10.04.2021
Ukočeni vrat može da nas muči nakon spavanja u nepravilnom položaju, kada dugo sedimo za računarom ili satima vozimo automobil bez pauza. U nastavku vam objašnjavamo nekoliko vežbi koje će vam pomoći da opustite predeo vrata.
Bol koju osećamo kada imamo ukočeni vrat zapravo je posledica skraćivanja vratnog mišića do čega dolazi kada vrat držimo u neprirodnom položaju, bilo kada smo budni ili kada spavamo. Tako, na primer, bol u vratu možemo osećati kada spavamo na jastuku koji je prenisko ili previsoko ili kada spavamo na stomaku sa glavom okrenutom na stranu. U takvim situacijama mišić u vratu se skraćuje i osećate bol kada okrenete vrat. Tri rešenja za ukočeni vrat donosi američki
