За 90 секунди, бол у врату ће нестати! Потребно је само да примените ове три вежбе...
Прва 10.04.2021
Укочени врат може да нас мучи након спавања у неправилном положају, када дуго седимо за рачунаром или сатима возимо аутомобил без пауза. У наставку вам објашњавамо неколико вежби које ће вам помоћи да опустите предео врата.
Бол коју осећамо када имамо укочени врат заправо је последица скраћивања вратног мишића до чега долази када врат држимо у неприродном положају, било када смо будни или када спавамо. Тако, на пример, бол у врату можемо осећати када спавамо на јастуку који је прениско или превисоко или када спавамо на стомаку са главом окренутом на страну. У таквим ситуацијама мишић у врату се скраћује и осећате бол када окренете врат. Три решења за укочени врат доноси амерички
