Ako ne možete da zaspite, za to je možda kriva jedna namirnica

Nedeljnik pre 19 dana  |  Nedeljnik.rs

Foto: Profimedia Ako se satima okrećete u krevetu i pokušavate da zaspite, a uzrok nisu ni kofein ni brige koje vas muče, stručnjaci kažu da vam probleme sa spavanjem možda prouzrokuje uobičajena namirnica koju svakodnevno koristite – so.

Studija Evropskog endokrinološkog društva pokazala je da slana hrana može znatno da produži vreme potrebno da zaspimo, i da može da prouzrokuje češće noćno buđenje i poremeti san, piše Best Life. To se pokazalo na učesnicima koji su pre spavanja jeli slanu hranu i kad su napokon zaspali, slana hrana im je skratila REM fazu sna i nastavila da ometa san, a nekima je prouzrokovala i noćne more. „Obroci sa visokim udelom natrijuma koji se jedu uveče mogu da doprinesu

Nedeljnik »

Zdravlje, najnovije vesti »