Postoji samo jedan dokazan način da se izgube kilogrami

Prilično je jednostavno: kada konzumirate hranu i piće, telo to koristi da obezbedi energiju za dnevne aktivnosti. Ako konzumirate više energije nego što vaše telo sagoreva, višak se skladišti najviše kao masnoća i vi se gojite. Međutim, kada jedete manje od onoga što sagorevate, telo uzima masnoću za energiju. Ovo znači da ste u kalorijskom deficitu. Kako se postiže kalorijski deficit? Postoje dva načina: Postoji i treći, koji je najbolji način da se izgube