Главобоља и губитак чула укуса могу бити симптоми недостатка најважнијег витамина за функционисање нервног система
Екапија 14.01.2022
За разлику од витамина Д, који наше тело може само произвести, витамин Б12 долази само из спољних извора.
Реч је о есенцијалном храњивом елементу које тело користи за производњу црвених крвних зрнаца, ДНК-а и живаца. За разлику од већине витамина, Б12 се у биљкама може пронаћи у врло малим количинама. Због тога су вегани и вегетаријанци најподложнији мањку витамина Б12 у организму. Једно решење је конзумација појачаних производа, попут обогаћеног сојиног млека или оног од орашастих плодова, пише портал Задовољна. Микроорганизми као што су бактерије и гљивице
