Већина људи не уноси довољно овог важног минерала: Нутриционисткиња открила у којим намирницама га има највише

Намирнице богате цинком су важне за имунитет и цео организам, а ево где га има највише! Колико нам је дневно потребно цинка, важног минерала који се продаје и у облику суплемента? И да ли можемо да унесемо довољно само исхраном? Дневни унос цинка има везе и са полом, и са годинама. За одрасле је препорука 11 милиграма за мушкарце, односно осам за жене. Труднице би требало да уносе око 12 милиграма дневно, али ако желите да подстакнете организам и имунитет,