Ovo su najveći izvori vitamina D
Vesti online 05.05.2022 | Magazin Novosti
Vitamin D, poznat je kao vitamin sunca, a rastvorljiv je u mastima neophodnim za optimalno zdravlje. Izvori vitamina D Sunce Losos Haringa i sardine Žumanca Pečurke
Takođe igra ključnu ulogu u razvoju mozga, funkciji srca, imunološkom sistemu i mentalnom zdravlju.Simptomi nedostatka vitamina D uključuju umor, bol u mišićima, slabe kosti… Vaša koža može da proizvodi vitamin D kada je izložena sunčevim ultraljubičastim B (UVB) zracima. Većina ljudi dobija barem deo svog vitamina D na ovaj način. Dodatni faktori, kao što su godišnje doba, doba dana i stepen zagađenja ili smoga, kao i godine, boja kože i upotreba kreme za
