Изазива укоченост и напетост: Ако дуго седите на послу, издвојте 10 минута за ове вежбе и опоравите тело

Вежбе ротације Ове вежбе, за које је потребно да издвојите тек око 10 минута дневно, можете да радите било када и било где, чак и за својим столом. Без обзира на то колико вам је густ распоред, увек можете да направите једанаестоминутни предах како бисте себи олакшали дан и „ресетовали се“. Вежба укључује контролисане ротације зглобова и повећава опсег покрета у вратном делу, раменима, кичми и ногама, а решиће вас нелагоде или бола након седења у канцеларијској