Izaziva ukočenost i napetost: Ako dugo sedite na poslu, izdvojte 10 minuta za ove vežbe i oporavite telo

Vežbe rotacije Ove vežbe, za koje je potrebno da izdvojite tek oko 10 minuta dnevno, možete da radite bilo kada i bilo gde, čak i za svojim stolom. Bez obzira na to koliko vam je gust raspored, uvek možete da napravite jedanaestominutni predah kako biste sebi olakšali dan i „resetovali se“. Vežba uključuje kontrolisane rotacije zglobova i povećava opseg pokreta u vratnom delu, ramenima, kičmi i nogama, a rešiće vas nelagode ili bola nakon sedenja u kancelarijskoj