Imate neodoljivu potrebu za slatkišima? Nutricionisti otkrili tehniku uz koju prejedanje postaje prošlost

Za razliku od prave gladi, koja nam daje fizičke signale, žudnja je želja za nagradom ili porastom dopamina. Dr Meg Arol, ovlašćeni psiholog brenda Healthspan, rekla je za britanski Sun da iako žudnje deluju neodoljivo, obično traju samo oko tri minuta. To znači da ih možete saseći u korenu, a zatim nastaviti sa svojim danom. - Odvraćanje pažnje od žudnje za hranom za ovo kratko vreme zaista može pomoći da žudnja prođe – zato razmislite o aktivnostima koje možete