„Supermen“ vežba pomaže u prevenciji povreda i bolova u leđima

Kako prenosi Zadovoljna.rs, izvođenje Supermen vežbe podrazumeva ležanje na podu sa ispruženim rukama iznad glave, zatim podizanje nogu i ruku i kratku pauzu na vrhu pokreta – položaj koji izgleda kao da letite kao superheroj. A post shared by Adriana Kolasa | Trener Kraków (@adriankaspartanka) Uputstva za izvođenje „Supermen“ vežbe 1. Lezite na pod licem nadole sa ispravljenim nogama, vrhovima nožnih prstiju koji dodiruju pod i rukama ispruženim iznad glave,