Сунце није једини извор: Ове намирнице су богате витамином Д, а његове предности за здравље су небројене
Србија данас 02.07.2022
Овај витамин доказано побољшава расположење и јача имунитет
Тачно је то да тело може само да произведе витамин Д. Међутим, редовно и адекватно излагање ултраљубичастим зрацима потребни су за покретање процеса, пише Минд Боди Греен. Други извори витамина Д У некој храни попут млека, сока од поморанџе, као и жуманцима има малих количина витамина Д2. Извори витамина Д3 укључују масне рибе - као што је лосос. Сматра се да нам је потребно 5000 ИУ витамина Д дневно да бисте постигли 50 нг/мл. Зашто је витамин Д важан?
