Evo kako da se oslobodite stresa: Ova navika vam može pomoći u tome
Blic 19.07.2022
Hodanje je unikatan način za borbu protiv napetosti i stresa. Ukoliko niste od onih koji će sesti i meditirati, postoji još jedan jednostavan i učinkovit način, a to je hodanje.
Za razliku od šetnje, meditaciju hodanjem treba iskoristiti za fokusiranje na misli, osećaje i telo, ali ih ne označavati kao dobre ili loše. Važno je da dopustite da misli teku vašim umom bez opterećivanja njima. Kada obratite pažnju na čin hodanja, izaći ćete iz autopilot moda u kojem se većina ljudi nalazi tokom dana. Svaki korak i udah povećava osećaj za opservaciju i uvažavanje, piše portal Hayat.ba. Hodanje nije neophodno na otvorenom, možete izabrati i drugo
