Шта је софрологија и како нам она може помоћи у свакодневном животу?
Н1 Инфо 28.07.2022 | Аутор:Бојана Јаковљевић
Софрологију је, као методу динамичке релаксације, развио колумбијски неуропсихијатар др Алфонсо Кајседо шездесетих година и укључује физичке и менталне вежбе за унапређење здравља и опште добробити.
То је у основи техника усклађивања духа и тела кроз лагане вежбе активације тела и синхронизације са дисањем. Оно што је издваја од других техника је то што је дисање специфично. „Прво се ваздух удахне, па се онда задржи и у том моменту када не дишемо, у моменту апнеје, ради се активација тела. То се ради тако што контрахујемо одређене делове тела, контрахујемо мишиће. У тренутку када се ваздух издахне, онда се сав кисеоник, који се задржао после првог удаха,
