Šta je sofrologija i kako nam ona može pomoći u svakodnevnom životu?
N1 Info 28.07.2022 | Autor:Bojana Jakovljević
Sofrologiju je, kao metodu dinamičke relaksacije, razvio kolumbijski neuropsihijatar dr Alfonso Kajsedo šezdesetih godina i uključuje fizičke i mentalne vežbe za unapređenje zdravlja i opšte dobrobiti.
To je u osnovi tehnika usklađivanja duha i tela kroz lagane vežbe aktivacije tela i sinhronizacije sa disanjem. Ono što je izdvaja od drugih tehnika je to što je disanje specifično. „Prvo se vazduh udahne, pa se onda zadrži i u tom momentu kada ne dišemo, u momentu apneje, radi se aktivacija tela. To se radi tako što kontrahujemo određene delove tela, kontrahujemo mišiće. U trenutku kada se vazduh izdahne, onda se sav kiseonik, koji se zadržao posle prvog udaha,
