Pet idealnih namirnica za večeru, pomažu i kod nesanice
Vesti online 09.08.2022 | TV Prva
Dva do tri sata pred spavanje, mnogi preporučuju da ne unosite ništa od hrane. Međutim, ukoliko ste gladni i ne želite da zaspite praznog stomaka, ove namirnice možete da konzumirate bez griže savesti. 1. Kefir 2. Ćureće meso 3. Bademi 4. Jabuke 5. Trešnje
Za večeru je najpametnije izabrati niskokaloričnu hranu i to minimum sat vremena pred spavanje, a posebno treba da date prednost i izaberete hranu koja sadrži aminokiselinu triptofan. Takve namirnice se ne “lepe” za stomak, a mogu pomoći i da lakše zaspite. I ovde treba pripaziti na količinu koju unosimo. Ovaj proizvod sadrži kalcijum koji se bolje apsorbuje tokom večernjih sati, kao i korisne bakterije koje su dobre za varenje. Nema puno kalorija, a potrebno je da
