Одлично за организам: Пет разлога да почнете да пијете млеко пред спавање

Млеко је сјајан извор протеина, здраво је за кости, а највише бенефита има када се пије пред спавање, баш као кад смо били деца. На пример, шоља млека пред спавање помоћи ће вам да брже заспите, спавате мирно без буђења усред ноћи, чак и да убрзате мршављење! Ево због чега је добро пити млеко пред спавање: Бољи сан Више студија на људима и животињама показале су да испијање млека пред спавање подстиче бољи сан. Млеко садржи триптофан и мелатонин, који