Nesanica kao rukom odnešena! Tri voćke pomažu da bolje spavate!
Svet plus 16.02.2023 | svetplus.com/prva
Nesanica kao rukom odnešena! Tri voćke pomažu da bolje spavate! Bez obzira na rutinu koju imate pred spavanje, probajte i ovo...
Odavno je poznato da rutina pred spavanje ima značajan uticaj na kvalitet sna. Da li pijete čaj, meditirate ili se samo ušuškate u krevet sa dobrom knjigom, na vama je jer svi mi imamo svoje načine da se pripremimo za dobar noćni san. – Utvrdili smo da je mediteranska dijeta povezana sa boljim snom, što znači da jedenje raznog voća i povrća, u kombinaciji sa žitaricama celog zrna i zamena nezasićenih masti onim zdravim, poput maslinovog ulja ili avokada, poboljšava