Правилан доручак састоји се од 5 основних намирница! Откривамо вам занимљиве, укусне и здраве комбинације за први јутарњи оброк!
Лепота и здравље 03.04.2023
Можда су вам сендвичи за почетак дана досадили али када испробате хрскави тост са сиром који цури, постаће ваш омиљени доручак за 5 минута. Отк... Знате ли да постоје добри угљени хидрати? Наиме, већ годинама слушамо да је смањење угљених хидрата најважнија ствар у већини дијета, али сада ... Да бисмо повратили и сачували здравље - треба нам оргаин суперфоодс. То важи за све болести, па и оне најтеже (кардиоваскуларне, хроничне, малигне... Најчешћи тип малокрвности јесте анемија изазвана недостатком
Правилан доручак би, према нутриционистима, требало да садржи влакна, витамине, угљене хидрате и протеине- све оно што је неопходно за правилно функционисање целог тела. Иако већина нас зна да здрав доручак подразумева комбинацију витамина, минерала, влакана, протеина, ретко ко се придржава тога. Јутра су нам углавном ужурбана, па се радије одлучимо на шољицу кафе и куповно пециво. Поред тога што оваквим изборима нарушавамо наше здравље, губимо енергију у току
