Најчешћа грешка пред спавање која вас држи будним: Научници скрећу пажњу на ову малу навику

Као што већ знамо, сан је есенцијална компонента здравља, те је веома важно да он буде квалитетан, а студије су одавно показале да је од шест до осам сати неопходно за функционисање када су у питању одрасли. Међутим, како наука напредује, долази се до све више сазнања. Већ знамо да је коришћење телефона пред спавање штетно јер смањује репродукцију мелатонина - хормона одговорног за сан. Но, дошло је до још детаљнијих открића. Наиме, ако поставите нешто на