Namirnice pune proteina: Daju snagu organizmu i idealne su za doručak
Vesti online 01.10.2023 | B92
Proteini su esencijalni nutrijent, a unošenje dovoljne količine za doručak je baza energije, dužeg osećaja sitosti i dobrog zdravlja. Dobra kombinacija namirnica u proteinskom doručku učiniće mnogo i za našu idealnu telesnu težinu. Koju ulogu u našem telu imaju proteini? Jaja i proteini Grčki jogurt: proteini i malo ugljenih hidrata Sveži sir Dimljeni losos Tofu Proteinski prah i čia seme
Važnost proteina je ogromna za naše telo. Pre svega, tu je njihova uloga u izgradnji mišića, oporavku posle bolesti i povreda, kao i očuvanju imunskog sistema. Potvrđeno je da su efikasni za gubitak kilograma, obuzdavanje želje za jelom i ravnotežu šećera u krvi, tako što pokreću oslobađanje hormona sitosti. Kada je u pitanju doručak, prva hrana koja velikom broju ljudi padne na pamet su jaja, ovsena kaša i žitarice. Međutim, postoji više različitih namirnica koje
