10 najboljih namirnica za večeru! Možete da ih jedete do kasnih sati, a nećete se ugojiti

Prema pravilima zdrave ishrane, večera je podjednako važan obrok kao i doručak. U želji da smršaju, mnogi ga preskaču, pa priznaju da im teško pada da ne jedu posle 18 ili 20 časova. Suprotno popularnom verovanju, nutricionisti ističu da poslednji obrok može da imate dva sata pre spavanja. Možete i treba da jedete uveče, ali ako se pridržavate nekoliko osnovnih pravila – pravilnog izbora namirnica, osmočasovnog sna i ublažavanja stresa. Posle 16 sati, metabolički