Ова једноставна вежба снижава крвни притисак за само два минута

Осим што може знатно да ојача мишиће ногу и леђа, недавно је доказано да ова вежба може помоћи и вашем кардиоваскуларном здрављу, јер снижава крвни притисак много ефикасније од других врста тренинга. За правилну израду вежбе вам је само потребан - зид. Откривено је да изометријске вежбе, то јест вежбе у којима држите само један положај тела, могу да буду велики савезник целокупног здравља, а посебно се истиче вежба седења уз зид (позната и као чучањ уз зид).