Osam namirnica koje mogu pomoći u dobijanju mišića: Imaju više proteina od jaja
N1 Info 04.04.2024 | Autor: N1 Zagreb
Iako je proteine najjednostavnije dobiti iz mesa, oni koji ne žele ili iz nekog razloga ne mogu konzumirati meso, proteine će morati potražiti među nekim drugim namirnicama, a najčešće su to žitarice i semenke.
Sočivo dolazi u raznima varijacijama – crveno, žuto, crno, smeđe i zeleno, piše N1 Zagreb. Nemojte da vas njihova minijaturna veličina zavara o njihovoj hranljivoj vrednosti. Kuvano sočivo sadrži do 25 grama proteina na 100 grama. Na 100 grama kuvane soje može biti i do 39 grama proteina. Kao fleksibilna namirnica, soja se može koristiti za pripremu širokog spektra jela, uključujući salate, glavna jela i međuobroke. Osim što su izvrstan izvor proteina, semenke
