Probudili ste se umorni? Pojedite neku od ovih namirnica i napunićete baterije za ceo dan!
Vesti online pre 16 dana | NajŽena
Kada se već od rane zore osećate umorno, ne možete dobro da obavljate svoje obaveze. Evo kako da podignete energiju. Složeni ugljeni hidrati Hrana bogata vlaknima Masnoće korisne za srce Pijte vodu
Postoje neke namirnice koje se smatraju ključnim za energiju organizma, pa kada se probudite umorni, pojedite neku od njih. Prema Američkoj asocijaciji za srce, složeni ugljeni hidrati se vare sporije i sporije otpuštaju glukozu u krvotok. Zato njihovo konzumiranje može pomoći da se osećamo kao da smo puni energije tokom dana. To su pšenični hleb, slatki krompir, ovsena kaša, semenke bundeve, jabuke i sočivo. Namirnice bogate vlaknima su odlične za energiju.
