Da li vas muči nesanica tokom tropskih noći? Uz ovu tehniku zaspaćete za samo 5 minuta!
Kurir 12.07.2024
Tropske noći koje su poslednjih dana na snazi širom Srbije veoma utiču na nesanicu.
Mnogi zoru dočekaju budni jer zbog visokih temperatura i niskog pritiska san nikako neće na oči. Međutim, postoji jedna oprobana tehnika koja vam može pomoći i to veoma efikasno. Kako ističe psihološkinja Leva Kubilut, postoji jedna facijalna vežba koja može pomoći u tom slučaju i uz koju je moguće uspavati se za pet minuta. U pitanju je tehnika progresivne mišićne relaksacije (PMR), koja opušta um i telo tako što najpre dolazi do sezanja pojedinih grupa mišića, a
