Зашто спавамо лоше и како то да променимо?

Према подацима Центра за контролу и превенцију болести у САД, један од три Американца спава мање од препоручених седам до девет сати током ноћи. У Великој Британији, анкета ИоуГов из 2020. показала је да 18 одсто Британаца спава мање од шест сати дневно, што стручњаци описују као „недовољно и нездраво“. Овај недостатак сна има озбиљне последице по здравље. „Лош сан је повезан са смањеном способношћу концентрације, лошијом пажњом, оштећењима меморије,