Zašto spavamo loše i kako to da promenimo?

Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti u SAD, jedan od tri Amerikanca spava manje od preporučenih sedam do devet sati tokom noći. U Velikoj Britaniji, anketa YouGov iz 2020. pokazala je da 18 odsto Britanaca spava manje od šest sati dnevno, što stručnjaci opisuju kao „nedovoljno i nezdravo“. Ovaj nedostatak sna ima ozbiljne posledice po zdravlje. „Loš san je povezan sa smanjenom sposobnošću koncentracije, lošijom pažnjom, oštećenjima memorije,