Ove tri namirnice su idealne za zdravlje creva
Vesti online pre 5 sati | Indeks
Zdrav digestivni sistem može igrati posebno važnu ulogu u gubitku težine. Da bi crevna mikrobiota bila u najboljoj mogućoj formi, ključno je održavati pravilnu ishranu. 1. Kiseli kupus 2. Kimči 3. Kefir
Mnoge od najboljih namirnica za zdravlje creva koje treba uključiti u ishranu su fermentisana hrana. Ove namirnice su dugo bile hvaljene zbog sposobnosti da poboljšaju zdravlje creva, ali takođe pružaju i niz drugih prednosti. Bogate su probioticima, vlaknima i esencijalnim hranljivim materijama, pomažu varenje, regulišu apetit i čak poboljšavaju apsorpciju hranljivih materija. Dakle, koje su neke od najboljih fermentisanih namirnica za srećnija creva i vitkiji
