Лоше спавате због помереног сата? Савети стручњака који вам могу помоћи
Нови магазин 29.10.2024 | Н1
Са доласком краћих дана и променом сати, многи од нас осећају промене у квалитету сна. Када се сатови врате уназад, наше тело се суочава са изазовима прилагођавања на краће дане и дуже ноћи.
Промене у рутини често доводе до поремећаја сна, али уз неколико практичних савета психотерапеута Хедер Дарвол-Смит лакше ћете се прилагодити промени сата и обезбедити квалитетан сан. Узмите витамин Д за бољи сан НХС препоручује узимање витамина Д, који може помоћи да се обезбеди квалитетнији сан, и предлаже да стекнете навику да узимате овај витамин сваки дан. Наиме, црвено месо и жуманца подједнако су добри природни извори овог витаминам, преноси Нет.хр.
