Da li ste čuli za mesečevo disanje? Ova metoda će vam pomoći da brže utonete u san
B92 24.11.2024 | Klix.ba
Ako imate problema sa spavanjem, metoda koja se zove mesečevo disanje može vam pomoći da brže zaspite.
Reč je o drevnoj indijskoj tehnici disanja. Zahvaljujući njoj opustićete se i uspavati bez upotrebe lekova. Mesečevo disanje se oslanja na vezu između disanja i parasimpatičkog nervnog sistema. Aktiviranje parasimpatičkog nervnog sistema pomaže telu da se opusti tako što snižava krvni pritisak i usporava rad srca. Mesečevo disanje uključuje sledeće korake: Udobno se smestite i lezite. Stavite palac ispod desne nozdrve da je "zatvorite". Udahnite kroz levu nozdrvu.
