Доктор упозорава: Већини људи недостаје ових пет витамина
Вести онлине 26.11.2024 | Индекс.хр
Уколико не једемо савршено избалансирану исхрану и стриктно је се не придржавамо, велике су шансе да ће нам пре или касније недостајати неки облик витамина или минерала. Витамин Ц Витамин Д Витамин Б12 Витамин Б9 Витамин Б3
“Витамин Ц учествује у синтези колагена, антиоксидативној заштити и имунолошкој функцији, побољшава апсорпцију гвожђа и подржава функцију митохондрија”, објашњава др. Хајман за Вогуе. Препоручује се унос до 1.000 мг дневно витамина Ц уз помоћ намирница попут поморанџе, лимуна, бобичастог воћа, паприке и броколија. Посебно је тешко избећи недостатак витамина Д, посебно у периоду између септембра и априла, када сунчева светлост није толико доступна. “Одржавање
