Da li pijete vodu na pravi način?
Svet plus pre 3 dana | svetplus.com
Voda je ključna za vaše zdravlje – ona čini 50-70% telesne težine, prema podacima Mayo Clinic. Svaka ćelija, tkivo i organ u vašem telu zavise od vode za pravilno funkcionisanje. Nedostatak vode može dovesti do dehidracije, stanja koje otežava normalno funkcionisanje organizma. Čak i blaga dehidracija može izazvati umor i iscrpljenost. Evo kako možda grešite u unosu vode i šta nutricionisti preporučuju.
Hrana bogata vodom Unošenje voća bogatog vodom je odličan način da poboljšate hidrataciju. „Možda zvuči čudno, ali mnogi ljudi piju vodu na pogrešan način“, kaže dr Dennis Cardone, osteopatski specijalista sportske medicine iz NYU Langone Health-a. „Jednostavne promene mogu značajno poboljšati hidrataciju. Preporučujem da pijete vodu uz obrok ili užinu, jer je to efikasniji način za održavanje hidratacije. Voće, na primer, samo po sebi hidrira i pomaže telu da
