Коришћењем ових техника имаћете бољи и здравији сан ВИДЕО
Б92 20.12.2024 | Кликс.ба
Сан је кључни фактор у свакодневном животу и општем здрављу. Он игра кључну улогу у многим стварима, од когнитивне функције и физичког здравља до емоционалне регулације.
Нажалост, многи људи имају потешкоћа са постизањем квалитетног и редовног сна. Добар сан може бити тежак, али постоје кораци које можете предузети да бисте то остварили. Докторка Рејчел Бар објашњава да квалитетан сан не зависи само од броја сати које проводимо спавајући. Она тврди да је важно створити окружење и рутину која подржава оптималну функцију мозга и опште здравље како бисмо добили одмор који заслужујемо. У недавном ТикТок видео снимку, поделила је
