Stručnjak upozorava: Prebrzo jedenje ima skrivene rizike
Vesti online 27.03.2025 | N1
Stručnjaci se obično fokusiraju na vrstu hrane koju treba konzumirati kako bi se poboljšalo zdravlje, ali brzina kojom jedete je podjednako važna – posebno ako svoje dnevne obroke završavate za 20 minuta ili manje. Kako možete da usporite dok jedete?
Ako ste osoba koja redovno može da pojede doručak, ručak ili večeru za manje od 20 do 30 minuta – jedete prebrzo. „Potrebno je oko 20 minuta da želudac putem niza hormonskih signala pošalje mozgu informaciju da je pun“, kaže Lesli Hajnberg iz Centra za bihejvioralno zdravlje na klinici Klivlend. Ljudi koji brzo jedu verovatno gutaju više vazduha, što može dovesti do nadimanja ili probavnih smetnji. Nedovoljno žvakanje hrane može takođe ugroziti varenje, što znači
