Koliko kilograma možete da izgubite za mesec dana? Specijalista za gojaznost iz Klivlend klinike otkriva optimalno zdrav cilj

Nije lako započeti, zato sebi odajte priznanje što ste uopšte krenuli na ovo putovanje. Postavljanje ciljeva i razumevanje koliko je kilograma realno moguće izgubiti za mesec dana može vam pomoći da pratite napredak. Koliko kilograma možete da izgubite za mesec dana? Uz brojne dijetetske trendove, izazove u fitnesu i „čudesna“ rešenja koja vam iskaču sa svih strana, lako je osećati se preplavljeno obećanjima o brzom mršavljenju. Ali šta je realno? I još važnije –