Ево колико ајвар има калорија После једне дозе требало би да трчите 10 минута или да дижете тегове 25 минута, оволико смете да унесете дневно
Дневник 29.04.2025
У 100 грама налази се 1,5 г протеина, 13 г угљених хидрата и 5,3 г масти
Да ли сте знали да 100 грама ајвара садржи 99 калорија? Овај омиљени балкански намаз је права ризница укуса, али и калорија. Умереност је кључна када је у питању његово уживање. Ајвар је хранљив, али калоричан намаз. У 100 грама налази се 1,5 г протеина, 13 г угљених хидрата и 5,3 г масти. Да бисте потрошили калорије из 100 грама ајвара, потребно је мало физичке активности: трчање или вожња бицикла 10 минута, пливање 14 минута или дизање тегова 25
