Bez mleka do jakih kostiju Evo gde se krije biljni kalcijum
Dnevnik pre 4 sati
Kalcijum je ključni mineral za očuvanje čvrstih kostiju, zdravih krvnih sudova i uravnoteženog metabolizma, a ima važnu ulogu i u regulaciji telesne težine.
Iako su mleko i mlečni proizvodi tradicionalno smatrani najbogatijim izvorima kalcijuma, postoje brojne biljne namirnice koje se mogu uključiti u svakodnevnu ishranu kao odlična alternativa – posebno za one koji izbegavaju mlečne proizvode. Papaja Ovo tropsko voće sadrži oko 20 mg kalcijuma na 100 grama. Zanimljivo je da čak ni termička obrada ne utiče negativno na sadržaj kalcijuma, pa ga slobodno možete konzumirati svežeg ili obrađenog. Sok od pomorandže Osim što
