Preterano spavanje je gore nego manjak sna – šta nam količina sna govori o zdravlju
RTS pre 6 sati
Stalno čitamo ili nas lekari podsećaju da treba da spavamo više. Verovatno nikome to više nije novost – manjak sna je loš za vaš mozak, srce i celokupno zdravlje, a takođe utiče i na kožu i seksualnu želju. Ali šta je sa „previše“ sna? Nedavni izveštaji zaključili su da spavanje duže od devet sati može biti gore po zdravlje nego manjak sna. Pa, koliko sna nam je zaista potrebno? I šta nam to što puno spavamo zapravo govori o našem zdravlju?
San je ključan za naše zdravlje. Zajedno sa ishranom i fizičkom aktivnošću, san predstavlja jedan od stubova zdravlja. Tokom sna u telu se dešavaju fiziološki procesi koji nam omogućavaju da normalno funkcionišemo kada smo budni – uključujući oporavak mišića, učvršćivanje sećanja i regulaciju emocija. Fondacija za zdrav san – vodeća neprofitna organizacija u Australiji koja pruža informacije zasnovane na dokazima – preporučuje odraslima da spavaju sedam do devet
