Претерано спавање је горе него мањак сна – шта нам количина сна говори о здрављу
РТС 28.07.2025
Стално читамо или нас лекари подсећају да треба да спавамо више. Вероватно никоме то више није новост – мањак сна је лош за ваш мозак, срце и целокупно здравље, а такође утиче и на кожу и сексуалну жељу. Али шта је са „превише“ сна? Недавни извештаји закључили су да спавање дуже од девет сати може бити горе по здравље него мањак сна. Па, колико сна нам је заиста потребно? И шта нам то што пуно спавамо заправо говори о нашем здрављу?
Сан је кључан за наше здравље. Заједно са исхраном и физичком активношћу, сан представља један од стубова здравља. Током сна у телу се дешавају физиолошки процеси који нам омогућавају да нормално функционишемо када смо будни – укључујући опоравак мишића, учвршћивање сећања и регулацију емоција. Фондација за здрав сан – водећа непрофитна организација у Аустралији која пружа информације засноване на доказима – препоручује одраслима да спавају седам до девет
