Pilates ili joga: Koja opcija je bolja za žene 35+? Mesta se menjaju, ali dobri rituali ne moraju – Black’n’Easy, vaš najbolji saputnik
Lepota i zdravlje pre 2 sata
Htele mi to sebi da priznamo ili ne, posle 35. godine, telo se neminovno menja – metabolizam usporava, mišićna masa polako opada, a hormonske promene mogu da utiču na energiju, raspoloženje i kvalitet sna.
Upravo zato je fizička aktivnost ključna, ne samo radi izgleda, već i zbog zdravlja i dugovečnosti. Dve discipline koje se često spominju kada je reč o zdravom, funkcionalnom telu su pilates i joga. Na prvi pogled deluju slično – obe vrste vežbanja su fokusirane na svesno kretanje, disanje i kontrolu pokreta. Ipak, između njih postoje razlike koje mogu biti presudne pri izboru. Pa, onda: pilates ili joga, koja je bolja opcija za žene 35+? Pilates je sistem vežbi
