Spavaš li kvalitetno? Test koji otkriva istinu za 30 sekundi
Kurir pre 6 sati
Koliko puta si ujutru otvorio oči i pomislio: "Još samo pet minuta..."? Ako ti je to češće pravilo nego izuzetak, možda tvoj san nije toliko kvalitetan koliko misliš.
Prema istraživanjima Nacionalne fondacije za san (National Sleep Foundation), san je prirodni reset tvojeg tela i uma i neophodan je za optimalno funkcionisanje. Stručnjaci iz NSF upozoravaju da nije dovoljno samo „odležati“ 7–9 sati. San se odvija u ciklusima, i ako je prekinut ili plitak, čak i 8 sati može delovati kao 4. Zato nedostatak sna negativno utiče na gotovo svaki aspekt fizičkog i mentalnog zdravlja. Hronični manjak kvalitetnog sna povezuje se sa: •
