Izbegavajte je: Vaš mozak mrzi ovu jutarnju naviku, a skoro svi je radimo čim otvorimo oči
Vesti online pre 5 sati | 24sedam.rs (K.D.)
Iako mnogi jutro započinju istim ritualom – uzimajući telefon u ruke pre nego što su se potpuno razbudili – naučnici upozoravaju da ova navika može imati ozbiljne posledice po naš mozak i celokupno mentalno zdravlje. Mozak na početku dana Kako izgleda zdraviji početak jutra Mali trikovi za veliku promenu
Prvi minuti nakon buđenja predstavljaju posebno osetljiv period za mozak. U to vreme, on se nalazi u stanju tzv. “vrhunske neuroplastičnosti”, što znači da je najprijemčiviji za nove informacije, promene i uticaje iz okruženja. Istovremeno, nivo dopamina – hormona sreće – prirodno je povišen, dok kortizol obezbeđuje energiju i fokus za početak dana. Upravo tada, umesto da dopustimo mozgu da sam usmeri pažnju i kreativnost, većina ljudi odmah uključuje ekran.
