Jeftinija od lososa a podjednako zdrava riba
Vesti online pre 10 sati | B92.net, Vesti online (J. V.)
Može se pronaći u gotovo svakoj prodavnici, a cena joj je i dalje pristupačna. Ipak, nutricionisti tvrde da je reč o jednoj od najvrednijih namirnica za zdravlje. Bogata je proteinima, omega-3 masnim kiselinama i vitaminima koji jačaju ceo organizam.
Reč je o sardinama, ribi koja je često nepravedno zapostavljena. Mnogi je izbegavaju jer je povezuju sa jeftinom konzerviranom hranom, ali stručnjaci naglašavaju da bi sardine trebalo da budu redovan deo ishrane svih koji vode računa o zdravlju. Prema pisanju TSN-a, sardine su pravi mali paket zdravlja. Obiluju omega-3 masnim kiselinama koje pomažu u snižavanju krvnog pritiska, pročišćavanju krvnih sudova i jačanju rada srca. Osim toga, redovno konzumiranje sardina
