Mala promena, veliki efekti: Zašto sve više trenera i terapeuta preporučuje hodanje unazad?
Euronews pre 6 sati | Autor: Euronews
Hodanje unazad, poznato i kao retro hodanje unosi raznolikost u vašu vežbačku rutinu.
Hodanje je dobro za vas, a hodanje unazad može dodatno pojačati benefite. Evo jednostavnog načina da osvežite svoju rutinu hodanja: probajte da hodate unazad. Brzo hodanje je vežba jednostavnosti, a pritom donosi impresivne mentalne i fizičke koristi: jače kosti i mišiće, bolju kondiciju srca i krvnih sudova, kao i ublažavanje stresa, da spomenemo samo neke od njih. Međutim, kao i svaki trening, hodanje radi zdravlja s vremenom može da postane monotono i dosadno.
