Nutricionisti otkrili: Ova jednostavna kombinacija hrane pred spavanje hrani mozak i omogućava dubok san
B92 pre 6 sati
Mnogi od nas pažljivo planiraju obroke tokom dana, ali često zanemaruju ono što jedemo neposredno pre spavanja.
Pametno odabran večernji zalogaj može učiniti mnogo više od sitosti – slažu se stručnjaci – ovaj obrok može pomoći u zaštiti i ishrani mozga dok spavamo. Registrovane dijetetičarke otkrile su iznenađujuće jednostavnu, ali izuzetno efikasnu kombinaciju: tvrdo kuvano jaje i bademi. Ovaj nutritivno bogat dvojac sadrži idealan odnos proteina, zdravih masti i vlakana, te obiluje hranljivim materijama ključnim za zdravlje mozga, poput magnezijuma, vitamina E i holina,
