Niske temperature nisu prepreka – kako održavati zimsku fitnes rutinu?
Lepota i zdravlje pre 5 sati
Ma koliko je možda voleli zbog praznika i cele te euforije, zima neminovno donosi hladne dane i kraće sunčane sate, što mnogima otežava održavanje redovne fitnes rutine.
Ipak, ostati aktivan i tokom zimskih meseci ključno je za fizičko zdravlje, imunitet i mentalnu dobrobit. Iako je primamljivo provoditi dane ušuškani u toplom domu, postoje načini da se motivacija održi i treninzi ne zapostave. Prvi korak je prilagođavanje plana treninga sezoni. Ako su temperature ispod nule, najbolje je fokusirati se na vežbe u zatvorenom prostoru – sobni bicikl, traka za trčanje, vežbe snage sa sopstvenom težinom ili treninge snage sa tegovima.
