Osam mediteranskih namirnica koje vam mogu produžiti život, i kako dokazano utiču na zdravo starenje
NIN pre 3 sata
Ako tražite načine da duže ostanete zdravi, nauka ima vrlo jasnu poruku: način ishrane može biti presudan.
Brojna istraživanja potvrđuju da prelazak sa tipične zapadnjačke ishrane na obrazac bogat voćem, povrćem, integralnim žitaricama, mahunarkama, koštunjavim plodovima i fermentisanim mlečnim proizvodima može značajno produžiti život. A upravo je mediteranska ishrana zasnovana na tim namirnicama. Kako piše Eating Well pojedine namirnice u okviru mediteranskog obrasca posebno su snažno povezane sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa, raka i kognitivnog
