Zašto se svake noći budite u isto vreme? Postoji objašnjenje
Vesti online pre 1 sat | Index (P. V.)
Muči li vas isprekidan san i neprijatno buđenje uvek u isto vreme, i to usred noći? Niste jedini. Iako svi znamo koliko je kvalitetan san važan, redovno buđenje u sitne sate najčešće ima svoje objašnjenje. Nedavna studija kompanije Bupa otkrila je da se milioni Britanaca bude tačno u 4:05, često zbog briga o zdravlju. Brojni faktori utiču na spavanje
Čak i ako ste pokušali sa lavandom, tehnikama opuštanja ili toplim napicima, a san vam i dalje izmiče, rešenje ipak postoji. Kako objašnjava Lisa Artis iz organizacije “The Sleep Charity”, nakon četiri do pet sati sna počinjemo da ulazimo u lakše faze spavanja, pa se oni koji ležu oko 23 sata često bude upravo oko četiri ujutro. Na takva buđenja mogu uticati brojni faktori, a jedan od njih su hormoni. Našim spavanjem upravlja unutarnji sat – cirkadijalni ritam – te
