Obratite pažnju: 5 jutarnjih navika koje loše utiču na vaš san
Danas pre 1 dan | Danas online
Dovoljno kvalitetan san ključan je za naše fizičko i mentalno zdravlje, ali uprkos tome mnogi se suočavaju sa stalnim osećajem iscrpljenosti.
Na to kako spavamo utiče mnogo toga — posao, porodične obaveze, kao i naše večernje rutine — ali često zanemarujemo činjenicu da i jutarnje navike mogu značajno uticati na to hoćemo li uveče lako utonuti u san, navodi HuffPost. Previše kofeina na početku dana Iako može izgledati očigledno, mnogi ljudi nisu svesni koliko jutarnja kafa može da poremeti našu večernju rutinu spavanja. Većina zdravih odraslih može bezbedno da konzumira do 400 miligrama kofeina dnevno,
