Želite ravan stomak? Izbegavajte ove namirnice
Mondo 01.07.2016 | mondo.rs
Vežbate već neko vreme, ali se te "pločice" nikako ne stvaraju. Šta da uradite? Moraćete neke namirnice morati da izbacite iz ishrane, ako želite ravan stomak.
Foto: AP Photo/Mary Altaffer 1. Žitarice Na prvom mestu su bele žitarice, odnosno pirinač (običan), beli hleb i testenina. Ukolio ih zamenite smeđim pirinčem, integralnim hlebom i testeninom, na pravom ste putu da "napravite" pločice. Takođe, umesto testa ubacite i kinou. Preporučuju se žitarice od celog zrna, sveže povrće, voće, proteini i mlečni proizvodi sa niskim procentom masti. 2. Krompir Ova namirnica se najviše povezuje sa debljanjem.
