Jutro, podne ili veče: Da li postoji idealno vreme za trening?

Ako mislite da nije važno u koje doba dana trenirate, dokle god su treninzi redovni – varate se! Prema rezultatima nedavne studije Severozapadnog univerziteta u Ilinoisu, mišićno tkivo funkcioniše po istom biološkom časovniku kao i ostatak tela, što znači da (ipak) postoji optimalno vreme za trening, kada mišićne ćelije najefikasnije koriste kiseonik kako bi stvorile energiju i omogućile još bolji učinak. Studija je pokazala da kada su mišići